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Bolo pra quem está de dieta, pode? - Projeto Verão

Oi Divas, tudo bem?
Como está o projeto verão de vocês? Imagino que muitas estão nesse projeto, porque sempre que vem chegando a primavera, todas correm pra ficar lindonas com seus shorts no verão!
Bom, eu descobri uma massa de bolo pronta que é diet, e que ainda tem baixo teor de gordura, seria então o paraíso pra quem está de dieta? Será que assim, podemos matar a vontade de comer aquele bolo sem acabar de vez com a dieta?


Me desculpem a "propaganda", não tem nada a ver com a marca, e não ganhei nada pra falar isso.. É só uma curiosidade imensa que eu tenho, e que quero compartilhar e dividir essa dúvida com vocês, e vê se alguém ajuda a descobrir, se esse bolo é realmente uma boa substituição para comer de vez em quando no lugar dos bolos tradicionais que compramos na padaria!

É claro que não é pra comer todos os dias, isso é lógico, é pra comer de vez em quando, mais ou menos 1 vez por semana no lugar de um bolo tradicional quando bate aquela vontade de comer! E claro, também nada exagerado, 1 ou 2 pedaços já está de ótimo tamanho!


Atrás, vem os ingredientes, e não sei se vocês sabem (mas vou contar mesmo assim), que os ingredientes eles vem na ordem decrescente, ou seja, começa pelo que mais tem no produto!
Esse bolo diet, ele tem o teor de gordura bem menor que o bolo tradicional (circulei na foto acima)! E claro, não tem açúcar, e ainda é rico em fibras! (tudo escrito na embalagem)

Como eu disse, não é pra se comer todo dia, mas, seria uma excelente opção pra de vez em quando poder trocar pelo bolo tradicional sem sentir culpa ou estragar a dieta? 


Ele fala na embalagem que não tem menos calorias que o tradicional, ele só não tem açúcar, tem o teor de gordura muita mais reduzido, e é rico em fibras! Mas é claro, produtos diet tem o sódio bem mais elevado que os produtos normais! Mas de vez em quando e sem exageros, acredito eu que não tem problema nenhum! 

Opinião: Eu já fiz esse bolo 2 vezes, ele não é docinho, se você é acostumada a comer bolos doces d+ vai estranhar, mas ele não é ruim não, é gostoso, é de chocolate, só não é doce d+, é quase neutro, claro, também não é salgado! rs.. É gostoso, minha família toda adora, e comemos de vez em quando pra substituir os bolos de padaria, porque não sei se vocês sabem, mas em Minas Gerais, temos muito costume de comer bolos, além de pão de queijo, é claaaaaro.. hahaha

Alguém sabe dizer se ele pode comer de vez em quando pra quem está de dieta (ou melhor dizendo, em processo de emagrecimento)? Só o que não vale é passar vontade, né Divas?

Beeeijoos, e quem souber, conta aqui! 

Dicas caseiras pra estrias/ celulite

Boa noite meus amores'

A pele se rompe, as bordas cicatrizam e pronto: a pele ganha uma marca que incomoda a todos, homens e mulheres: as estrias. E, para deixar a situação pior, ainda não existe um tratamento médico ou estético para acabar totalmente com elas, mais agente sempre da um jeitinho de disfarçar né!

DICA 1:
Essa é a que mais uso *--* coloco 2 pedras de cânfora no óleo de amêndoas e deixo dormir de um dia para o outro, passo todos os dias depois do banho e varias vez no dia quando lembro rs' as vezes passo e tomo um pouco de sol.

As pedras são 0,30 e em qualquer farmácia  tem.



 DICA 2:
 BORRA DE CAFÉ

 Os medicamentos encontrados nas farmácias contra a celulite, têm quase todos na sua composição cafeína.
A cafeína tem a capacidade de eliminar as células gordas da celulite e funciona como esfoliante, por isso pense em utiliza-lo, pode sempre conferir os resultados.
Aplicação de borras de café para combater celulite
Aplicar no banho como se tivesse a fazer o movimento circular de espalhamento de creme em tom de massagem (o segredo está também aqui, assim como nos cremes anti-celulites, se não forem bem aplicados não têm sucesso). Recomenda-se também que as borras estejam quentes. Pode recorrer ao micro-ondas.

Façam o teste e depois me contem mais lembrem-se isso não faz milagre né, tem que evitar refri, doces e frituras e beber 4 litros de água por dia.


 


 

Parece saudável, mas não é - Projeto Verão

Oi Divas, tudo bem?
Semana retrasada eu assisti ao programa da Eliana em que a Nutróloga Liliane Oppermann conta quais alimentos parecem ser saudáveis, mas que na verdade não são.. Vamos conferir?

Barrinha de Cereal / Suco de Fruta de Caixa / Peito de Peru / Sobremesa Láctea
Barrinha de cereal: Essa é uma das escolhas mais comuns de quem está de dieta, mas ele não é tão inofensivo quanto parece.. Barrinha de cereal normalmente tem muito chocolate, muito açúcar, dependendo, é tão calórica ou até mais que um chocolate ou bombom.. O melhor é optar por aquelas que é com o cereal puro mesmo e sem açúcar, ou o próprio cereal mesmo (como aveia, granola)... Cuidado com o Glúten..

Suco de Fruta em Caixinha: O problema desses sucos e refrigerantes, é que são puro corantes, e faz muito mal pra saúde e atrapalha a dieta.. Aqueles de pó são piores ainda, são mais calóricos até que refrigerante, e ainda não contém nenhuma vitamina... O melhor é fazer o natural, ou ficar de olho nas embalagens e escolher os que não tem corantes, conservantes e que contém vitaminas e fibras...

Peito de Peru: Esse vai dar o que falar.. Não é que não sejam saudáveis, ele é sim mais saudável e tem menos gordura que o presunto normal, o problema é que ele contém muito sódio, e isso aumenta a retenção de líquidos, pode aumentar a pressão arterial e ainda aumenta celulites.. O que não pode é comer com exagero, não é só porque é light e tem menos gordura que pode comer a vontade..

Sobremesa Láctea (iogurte): Outro alimento que engana mesmo.. Ele é até saudável se natural.. Mas se não forem nas versões light e diet elas contém muito açúcar e gordura, chegando o pote a 200 calorias, equivalente à uma sobremesa normal mesmo..

Bisnaguinha / Sopa pacote / Cereal / Empanado de frango
Bisnaguinha: Muitas crianças adoram (crianças grandonas também né?), é bem comum ser uma opção de lanche fácil, mas é pão e tem muito carboidrato, e comer em excesso não é nada saudável.. Nem só as bisnaguinhas, mas também os pães em geral.. Nada de exagerar!

Sopa de Pacote: Claro que feito natural com verduras, legumes e carne ali na hora é muito mais saudável e aproveita bem mais os nutrientes.. Os de pacote eles contém muito sódio e não tem legumes, só aromatizantes, e não faz nada bem pra saúde.. É famoso por conter pouquíssima calorias, mas também nada saudável por conter sódio demais, que retem líquido, faz aumentar a pressão arterial.. É um carboidrato aromatizado com excesso de sal.. Existem versões orgânicas, é só ficar atento ao rótulo..

Cereal: Cereal matinal que contém açúcar não é saudável e nada legal pra quem está de dieta.. Existem cereais naturais como granola, aveia, farelo de trigo, entre outros, que esses sim são aliados da dieta..

Empanados de Frango: Creio que esse todo mundo sabe que não é saudável simplesmente por ser frito, não é mesmo? E além disso, por ele ser congelado, contem conservantes e alto teor de sódio.. Mas se quiser amenizar, faça ele assado.. Mas sem molhos acompanhando, ok?


Pra quem esta de dieta e quer manter o corpo em dia, é bom sempre prestar atenção no que come, e principalmente nos rótulos.. Eles estão la pra serem lidos!!! Não é ruim fazer dieta ou optar por uma vida saudável, o que vale mesmo é o equilíbrio, nada de comer em exageros, muito menos porque é diet ou light.. Você quem comando seu estômago, não o contrário...

Beeeijoos, e até a próxima...






fonte: daquidali

projeto verão2014: sucos detox

Boa noite minhas princesas!!!
Como anda o projeto???
Hoje trago umas dicas de sucos para desinchar, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.
 

Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre
Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco de cavalinha e morango
 ngredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
½ cenoura pequena
6 morangos
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

 "A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite", conta Vanderlí. Outro ingrediente que soma virtudes é o morango, afinal trata-se de uma fruta lotada de compostos protetores, como destaque para o ácido gálico, que afasta tumores.

Esses são alguns dos meus favoritos!





Garota Estilosa - Projeto Verão

Oi Divas, Tudo bem?
Hoje temos mais uma entrevista com a gatíssima da Ana Elisa.. Além de ser linda por fora (mais que gata), é super linda por dentro, um doce de pessoa que nos concedeu entrevista pra apoiar vocês leitoras a ficarem lindas pro verão 2013/2014!!!


As perguntas foram:
- O que motivou essa mudança no seu corpo?
- Já sentiu vontade de desistir?
- O que mais gosto no seu corpo e menos gosta?
- Você mesma que prepara sua alimentação?
- Me fala um pouco da sua alimentação e suplementação. Quais suas medidas atuais?
- Qual é o maior sacrifício que você tem que fazer para atingir seu peso atual?
- Qual o exercício você acha essencial em um treino de pernas e glúteos?
- O que você poderia dizer para motivar aquelas pessoas que sonham em ter o mesmo objetivo que você?


Ana Elisa Lemos, 19 anos - Passos MG

O que me motivou a CONTINUAR, foram os resultados. À medida que você vai vendo os resultados, vai sentindo mais vontade de seguir em frente.
Já senti muita vontade de desistir sim, todo mundo tem dias que da vontade de jogar tudo pro alto. Mas você tem que focar naquilo que te faz bem, investir na auto estima, ter auto confiança! Não tenho uma parte preferido do corpo, eu procuro cuidar de todos os músculos com igualdade pra ter simetria, procuro me preocupar com todos e estou "na construção" de todos. Não diria que gosto menos, mas que sinto um desenvolvimento lento no meu músculo posterior da coxa, estou dando um foco maior nele pra intensificar a evolução. Eu preparo algumas refeição e algumas a minha mãe que prepara. Ela custou a acostumar com a ideia de cozinhar sem sal, sem óleo, mas hoje ela já tá craque! Ela faz uma batata doce chips sem igual! hahahaha..
Meu maior sacrifício mesmo foi mudar a alimentação. Mudei completamente os hábitos alimentares! E sempre fui comilona.. Mas hoje em dia consigo driblar bem as vontades, acho que tudo é questão de costume, sabe? Você aprende a gostar daquilo.
Quanto aos treinos, pra mim, no começo, era sacrifício deixar de fazer algumas coisas pra ir, sabe? Não era minha prioridade. Hoje em dia é paixão, fico mal se fico sem ir treinar algum dia. Acho que faz bem não só pro corpo, melhora tudo!
Nada que fazemos para o nosso próprio bem é em vão. Cuidem de si mesmas, da saúde, não deixem que a vida passe em vão. Os resultados no espelho não são nada além de consequências das próprias escolhas! Não tem sensação mais gostosa do que você ver que tudo que você é, é consequência de um esforço seu. Não é fácil, mas se fosse, não teria tanta graça! Sejam vitoriosas, façam suas escolhas e tenham dedicação. Vocês nunca vão se arrepender por ter deixado de comer porcarias, mas vão se arrepender se comer em excesso. Vocês nunca vão se arrepender por dedicar 1 horinha do seu dia fazendo algum exercício físico, mas vai se arrepender quando se deparar com o resultado da falta deles. E por fim, tenham em mente que são vocês que estão no comando! Gosto dos pensamentos da Bella Falconi: "A força deve ser vista como uma característica de nossa mente, não do nosso corpo. A mente fraca nunca vai ser capaz de trabalhar em busca de um corpo forte. Aprenda a dominar sua mente e você vai estar 100% no comando de sua vida. Este é o segredo número um do sucesso - o "auto-controle"



Ana Elisa, muuito obrigada pela entrevista concedida ao Divas Mineiras.. Sua entrevista vai ajudar e incentivar muitas divas que querem chegar onde você chegou..


Meninas, o face da Ana é esse: https://www.facebook.com/anaelisa.lemos.9
Se você gostou da entrevista e acha ela um exemplo, segue ela no face, será uma inspiração e tanta pra você!!






Colaboração de Joyce Cardoso

Máscara Anti-Acne

Oii Divas, tudo bem?
Você sabia que existe uma máscara poderosa e natural que combate a acne? E melhor, você pode fazer ela em casa..
Basta ter em casa canela e mel.. Dois ingredientes poderosíssimos que unidos combatem mesmo a acne.. Porém ainda não testei, mas vou testar e contar pra vocês, já que esses últimos dias me deu bastante acne por conta de TPM.. =/


















Receitinha:

Coloque em um pote 3 colheres de sopa de mel puro, adicione 1 colher de sopa de canela.. Misture bem.. Tem receitas que pedem pra levar 30 segundos no microondas, outras receitas não precisam levar ao microondas.. Vale experimentar dos 2 jeitos e ver qual melhor se adapta à sua pele.. Passe no rosto por 10 min ou 15 min, e retire com água.. 

Importante: Cuidado, porque você pode ser alérgica a canela.. Experimente no ante braço primeiro, se não houver nenhum reação alérgica, passe em todo o rosto, menos na área dos olhos.. E parece arder um pouco, igual quando passamos tônico, é normal..
Faça regularmente, por exemplo 2 vezes por semana, e essa receitinha promete acabar com as acnes e melhorar o rosto em apenas 2 semanas.. :)
E nunca se esqueça: beber bastante água, no mínimo 2L por dia, assim ajuda mais ainda a melhorar sua pele..

Vou testar com toda certeza.. Então voltarei contanto se realmente funciona.. ;D

Beeeijoos

Tônico ou Adstringente?

Oii Divas, tudo bem?
Seja tônico ou adstringente, é um 2° passo na limpeza diária da pele super importante..
Primeiro lave o rosto com um sabonete próprio para o rosto e de acordo com a sua pele, então depois você passa um tônico ou adstringente com o algodão embebido e fazendo movimentos circulares ascendentes (pra cima).. Vamos saber agora qual a diferença e semelhança entre os dois?


A Diferença é simples.. É praticamente a mesma coisa, porém, o adstringente é com mais álcool e com ácido salicílico a mais, perfeitos para pele oleosa e acneica..
A importância seja de tônico ou Adstringente é muita.. Faz a maior diferença e é preciso ter pra ajudar na limpeza correta da pele..
Eles servem para limpar profundamente os poros, equilibrar o Ph da pele, ativa a circulação, refresca e prepara a pele para o 3° passo que é a hidratação..
Então pra quem tem peles oleosas e acneicas podem escolher qualquer um dos dois, porém o adstringente tem mais álcool e ácido salicílico o que ajuda no controle da oleosidade e serve como ação à acne.. Pele seca, prefira os tônicos mesmo, pois como o adstringente tem mais álcool pode acabar com o tempo ressecando ainda mais seu rosto se não hidratar depois.. ;)
Pode ser de qualquer marca, todas são ótimas e cumprem seu papel.. Eu comprei esse tônico da Neutrogena (azul da foto acima), mas tem do Clean Clear, Nívea, entre outros, que você encontra facilmente em farmácias..

Seja tônico ou adstringente, vamos ter sempre em casa e usar após lavar o rosto nas duas vezes por dia: de manhã e a noite.. Você vai notar a diferença de uma pele limpa de verdade.. Faz bem!

Beeeijooos

#NÃOprecisamosdecadiveu

Boa noite meninas, já tem uns dias que to pensando se falo sobre esse assunto aqui mais não da pra fugir dele né meinas o assunto mais comentado em praticamente todos os grupos de cacheadas e crespas que eu faço parte.

 
 Cadiveu é uma marca de cosméticos...
Tem variados produtos para cabelo, entre eles UM ALISANTE.
A marca da ênfase nos alisantes!
A Cadiveu participou da feira de beleza 'Beauty Fair 2012 :: Feira Internacional de cosméticos e Beleza'
Na sua participação na feira o foco foi uma campanha com fotos repugnantes!
Colocaram uma piruca feita de aço nas pessoas, que pegavam uma placa com o seguinte texto: 'EU PRECISO DE CADIVEU' (tentando reproduzir pessoas de black power, a piruca feita de aço tentava reproduzir os fios crespos)
Insinuando que quem tivesse um cabelo crespo e black power estava precisando do alisante da cadiveu. Condenaram o black power sem perceber, ou perceberam mesmo e acharam que essa atitude preconceituosa não iria dar em nada!

SÓ que hoje com as redes sociais e as comunidades de cabelos cacheados, blacks e afros não tem como escapar de criticas!
ta rolando uma corrente contra esse preconceito compartilhem meninas e façam suas fotos com as plaquinha podem manda aqui no blog pra gente divulgar!


#NÃOprecisamosdecadiveu

 

De obesa à Miss

Oii Divas, tudo bem??
Hoje eu quero falar sobre uma matéria que eu vi a muito tempo atrás na Globo e fiquei tão fascinada e encantada por essa história, e que serviu muito pra mim, fez com quem eu tomasse atitude em relação ao meu peso e bem estar, e sabe, to adorando o resultado..


Bárbara desde muito nova sempre comia fritura, gordura e doces, aos 16 anos ela chegou a pesar 100kg.. Ela fazia dietas como dieta da sopa, fazia dietas malucas e até conseguia perder peso, mas voltava tudo.. Decidida a perder o peso de vez ela foi em uma nutricionista e entrou na academia, em 3 anos ela perdeu 40kg.. Hoje ela tem 22 anos, ela foi Miss San Sebastian concorrendo ao Miss Porto Rico..

Antes com 100kg:

Hoje com 60kg:

Tem mais de 1 mês que cortei fritura, doces, refrigerante do meu cardápio, e tem alguns dias que entrei na academia.. Minha meta é perder 17Kg, e assim que eu conseguir vou postar aqui no blog minha foto de antes e depois.. ;) .. Espero que em uns 2 meses eu consiga pelo menos a metade..
Estou cuidando mais de mim, por ansiedade e depois da gravidez eu comecei a comer muito carboidrato e doce pra compensar algo que nem eu mesma sabia.. Mas hoje eu disse chega pra isso tudo, e vou cuidar de mim, ficar bonita, ficar saudável, e não é pelos outros não, é por mim, pra mim, pra eu me olhar e me sentir mais confiante..


Então o que eu quero com esse post é mostrar que você pode, que você é capaz, que com força de vontade você consegue o que quiser.. No começo não é fácil mesmo, mas com o tempo você se acostuma e passa a adorar fazer atividade física e a comer melhor.. Pense nisso, o verão está chegando, ainda da tempo de começar, mas que mesmo nesse verão você ainda não quer aproveitar pra colocar biquini, tenha paciência, ano que vem você curte bastante toda lindona.. A pressa é inimiga da perfeição.. E antes tarde do que nunca né?? ;)


Crê em ti mesmo, age e verás o resultado. Quando você se esforça o universo se esforça para te ajudar.

E lembre-se: ninguém tentará por você !

Beeeijooos
Joyce


inspiração'


 

  Lindas, quem lembra dela ?

 Michelly Crisfepe, participante da 11ª edição do Big Brother Brasil (Globo), mudou radicalmente. Antes não gostava muito do corpo dela , hoje virei fã! Ao lado do namorado Carlos Tomaiolo ela mudou completamente seu estilo de vida.
 

 

E você? O que acho do shape da Michelly?
 Eu ameiiii *--*


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Gif de borboleta

Dicas de saúde: Índice Glicêmico (IG)

Boa tarde amor!
hoje trouxe minha amiga  Manuela Lourenco (face) pra dar uma dica muito importante pra todas nós do projeto 'verão' rsrs.
 

Oi gente, escolhi como  assunto o indice glicemico, as pessoas que ja me pediram dietas ou alguma informação sobre como melhorar o estilo de vida ou como emagrecer ,sabem que meu re
ferencial inicial é a escolha dos bons carboidratos para se iniciar uma dieta ou uma mudança de hábitos. (vale ressaltar que nao é o unico referencial q escolho pra escrever uma dieta) Como não gosto de ficar explicando a mesma coisa varias vezes, vou dizer aqui como saber escolher bons carboidratos, uma vez que o carboidrato nada mais é que açucar e uma vez ingerida em grande quantidade, é armazenada como gordura...

O indice glicemico é um indicador que mede a velocidade do açucar ao ser absorvida na corrente sanguinea.. e isso se torna completamente importante uma vez que está relacionada a liberação da insulina* e ao apetite. Existem dois tipos de carboidratos, os de lenta absorção e os de rapida absorção:

- carboidratos de lenta absorção são aqueles que demoram mais tempo para o açucar ser absorvido pela corrente sanguinea, e assim, demoram mais a liberar a insulina, esse tipo de carboidrato é o ideal pra quem deseja emagrecer, uma vez que dá ao organismo uma sensação de saciedade por mais tempo. exemplos de carboidratos de lenta absorçao é a aveia, os graos integrais, batata doce e inhame
- carboidratos de rapida absorçao é totalmente o oposto, a insulina é rapidamente liberada e a fome volta com maior rapidez. esse tipo de carboidrato só é indicado a comer após ao treino (pra quem faz musculação) no intuito de enviar energia rapidamente para que nosso corpo nao use as proteinas ou a massa muscular como energia. exemplos desses carboidratos sao a batata inglesa, graos brancos, refinados, macarrao,arroz,doces etc... Só que , nao basta somente comer um carboidrato de rapida, tem que saber escolher: doces e açucar refinado sao de rapida, mas nao devem serem inclusos em uma dieta. fazem mal e propiciam a obesidade e problemas de saude graves como diabetes, pressao alta, e problemas cardiacos, mas nao vou falar dos males do açucar aqui, é um assunto pra uma postagem especial.

*insulina-é um hormonio altamente ligada a obesidade e a diabetes. merece uma postagem em especial tambem.. em breve colocarei aqui sobre.

Bom gente, então é isso, antes de escolher um carboidrato vale a pena conferir quais sao bons para se ingerir. e mesmo que nossos habitos estejam direcionados a consumir carboidratos-lixos, devemos começar desde já a escolher os mais saudaveis para melhorar nosso condicionamento fisico e saude: os de lenta absorção.
  

Manuela Lourenco - curta a pagina e fique por dentro de tudo pra ficar em forma:

E ai gatas gostaram da dica da Manu?
Eu amei e fiquei muito feliz com a participação dela aqui no blog.
Um grande beijo
Rosy Campos'

Soutien ideal pra você

Olá divas, tudo bem?? =)
Hoje vim trazer um post falando sobre os tipos de soutien que existe e qual é ideal pra cada tipo de seios.. Porque um soutien errado faz o look ficar todo feio, e/ou decote nada sexy.. Então vamos conhecer cada um:

Push Up:
Levanta e junta os seios naturalmente, garantindo uma leve sustentação. Ideal para seios pequenos e médio separados.


Tomara que caia: 
Modelo versátil, ideal para ocasiões em que o colo fica amostra. Ideal para seio pequenos e médios.


Com base:
Modela e sustenta os seios volumosos sem aumentá-los, existem com bojos e sem bojos. Ideal para seios grandes.


Decote em V ou U:
Esses modelos são ideais para usar com decote profundos. Ideal para todos os tipos de seios.




Top:
Modelo anatômico, com alças reforçadas, garantindo sustentação. Pode ser usado para prática esportiva. Ideal para todos os tipos de seios.


Faixa: 
Garante uma leve sustentação. Ideal para seios pequenos e médios firmes.




Triângulo:
Modelo em formato triangular e laterais finas. Garante uma leve sustentação. Ideal para seios pequenos e médios.


Nadador: 
A sustentação é no meio das costas e geralmente com abertura frontal. É ótimo para usar com blusa cavada atrás. Ideal para todos os tipos de seios.




Erros pra nunca cometer:
Alça de soutien aparecendo não da né?? Ainda mais se a blusa for tomara que caia e a alça do soutien bege pra fora.. Horrível...
Já vi também erros como mulheres de seios grandes usando soutiens pequenos e que apertam tanto que parece que vão explodir.. E o pior, vi isso na TV de uma atriz..

E então meninas, ja sabem quais soutiens combinam com o seios de vocês?? =)

Beiijooos!!
Joyce

Dieta de hipertrofia muscular feminina

Gatinhas!
Eu quero mais perna e bumbum *-*, por isso estou começando uma nova dieta!
Meu foco é nos membros inferiores como já disse!
 
 (atual)
Já esta dando pra notar alguma difrença? ahahaha'  A barriguinha deu uma secada boa.

 
(atual)


 
( antiga)

Já malho a quase 6 anos tenho muita dificuldade em ganhar corpo, tenho a tendência de emagrecer.
Um dia eu mostro pra vocês uma foto minha magrelinha kkk' 
( é que eu tento esquecer essa fase da minha vida).

A dieta é o alicerce de qualquer rotina para ganho de massa muscular ou perda de peso. Independente do seu objetivo, seguir uma dieta adequada é mais do que vital para atingir os seus resultados. 

O ideal para quem deseja ganhar massa muscular é fazer de 5 a 7 refeições diárias, para manter o corpo abastecido com os nutrientes corretos durante o dia todo, proporcionando um ambiente anabólico para a hipertrofia muscular.

O número de calorias é muito importante quando o objetivo é ganho de massa muscular, se você realmente deseja crescer será necessário ingerir mais calorias do que você gasta, mas é muito importante consumir estas calorias de comidas boas, como frango, atum, batata doce, leite, ovos, verduras e frutas, do contrário tudo o que você conseguirá é conquistar uma barriga.
  Suplementos foram feitos para facilitar a sua vida. Conseguir todos os nutrientes necessários através da dieta as vezes se torna difícil, quando uma pessoa tem uma rotina muito corrida e a alimentação correta se torna inviável. O uso de shakes proteícos e substitutos de refeição podem ser uma alternativa. Estou usando o Malto e o Whey, mais pretendo começar a usar alguns outros...

 Espero que tenham gostado das dicas!


Dieta do Limão

Oii meninas!!!
Eu sei que existem vááárias dietas por aí rolando na internet, mas essa me deixou bem animadinha!! rsrs.. porque o título ja diz: "Sequei 38kg com Água e limão" .. Ta, eu sei que muitas vezes essas dietas são enganosas e que a melhor maneira de emagrecer é dieta e atividade física, mas não custa tentar né?? rsrsrs
Vou passar pra vocês como funciona:


Ah quem diga que tomar um copo de água gelada com limão pela manhã ajuda a desinchar, a saciar a fome e faz o metabolismo acelerar... Se realmente funciona eu não sei, mas que eu vou experimentar isso eu vou!!

Depoimento de Jackeline Santos:
Não suportava mais me sentir humilhada, excluída, inferior. Então, no dia 1 de janeiro deste ano, um sábado, decidi entrar na academia. Fiz 20 minutos de caminhada e desci da esteira tremendo. Como sou determinada, não desisti. No mesmo dia, resolvi começar uma dieta. Algumas alunas da academia me disseram que tomar um copo de água gelada com limão pela manhã, ainda em jejum, me ajudaria a desinchar. Passei a beber a mistura todo dia e perdi 7 kg em uma semana!

Também conversei com um amigo que é nutricionista. Ele me indicou um mix de farelo de trigo, aveia e farinha de linhaça para enganar a fome e a vontade de comer doces. Misturo tudo em um copo de leite semidesnatado e tomo de lanche da tarde, que é a parte do dia em que tenho mais fome. Também passei a comer bastante ameixa seca que, por ser doce, controla minha compulsão por chocolate. Isso me deixa saciada e ainda regula meu intestino.
Com meus novos hábitos alimentares e duas horas de academia quase todos os dias, sequei 38 kg em seis meses. A água com limão foi uma grande aliada! Graças a ela, consegui desinchar. Quando atingi meu peso atual, 78 kg, também passei a tomar três cápsulas de colágeno por dia para combater a flacidez.

Então, a água com limão é uma aliada e não emagrece sozinho... Pela matéria ajuda a emagrecer mais rápido, mas deve ser associado à atividade física e dieta.. ;)


10 formas de tubinar a dieta com o Limão:


1 - Para regular o metabolismo: Tome 1/2 limão com água morna pela manhã em jejum e 15 minutos antes das refeições.
2 - Para reduzir o apetite: Acrescente ao suco de limão rodelas de gengibre esmagados e 1 pitada de sal. Consuma a mistura 1 hora antes das refeições durante 1 semana (EKA) kkk
3 - Para eliminar gordura: Bata no liquidificador 1 limão inteiro (deve ser sem casca.. rsrs), 1 xícara de folhas e talos de Hortelã, 1 xícara de uva (sem semente) e água. Coe e adicione 1 colher de chá de farinha de aveia.
4 - Para eliminar toxinas: Bata no liquidificador 1 limão com o suco de 3 laranjas, 3 folhas grandes de couve, 2 rodelas de gengibre, 1 colher de chá de linhaça.
5 - Para melhorar a digestão: Bata no liquidificador folhas de capim-limão com água e suco fresco de limão. Coe e tome.
6 - Para diminuir a celulite: Esquente 2 litros de água, e antes de ferver a casca e a polpa de 1 laranja-pera, a casca e a polpa de 1 limão, e 1 colher de sobremesa de semente de erva-doce seca. Deixe em infusão por 10 minutos. Tome ao longo do dia como substituto da água por 1 mês.
7 - Para enganar a fome: Bata no liquidificador 1 tomate, 1/2 pepino com casca, 1 talo de salsão, suco de 1 limão e 1/2 colher de chá de missô (que seria mistura pronta de soja).
8 - Para ativar o metabolismo: Bata 2 maças descascadas, 1 pera, suco de 1 limão, 5 rodelas de gengibre cru, e água de coco.
9 - Para combater o inchaço: Bata 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos de hortelã, e o suco de 1 limão. Coe e tome.
10 - Para atuar como laxante natural: Bata 3 colheres de sopa do miolo da abóbora (com semente), 3 laranjas com entrecasca, e suco de 1 limão. Coe e beba.

Então é isso.. Compartilhei com vocês algumas receitas de limão copiadas do Livro "O poder de cura do Limão" !! Espero que dê certo pra vocês, eu quero testar tomar suco de limão pela manhã e antes das refeições.. Vamos ver se funciona... ;)

Oiii licença ah eu editando o post aqui... Agora como leitora, eu não me toquei que o depoimento dizia "perdi 7kg em 1 SEMANA", 1 mês até que eu acreditava, mas 1 semana é demais... Bom, pra ver se funciona ou não eu fazer uma dieta e acrescentar água com limão antes das refeições e vou fazer pelo menos 30 minutos de caminhada todos os dias... Dia 3 de junho (domingo, exatamente a 1 semana) vou voltar aqui e dizer se funciona e quantos quilos eu perdi ok?? 

Beeeijooos!!
Joyce

Cuidados Básicos e Necessários com a Maquiagem

Olá minhas lindas.. Um bom dia pra você.. =)
Vamos falar agora sobre cuidados minimamente básico e que faz toooda a diferença com os itens de maquiagem??
Maquiagem é ótimo, faz verdadeiros milagres, ficamos lindas, com auto estima la em cima, mas antes disso tudo acontecer vamos cuidar melhor da nossa pele e maquiagem.. ;)

1 - Dormir maquiada:
Esse é um hábito muito comum de muitas garotas.. As vezes chega da balada, de noite cansada e da uma preguiça que esquecem de tirar a maquiagem... NÃO façam isso. Usar demaquilante, lavar o rosto, passar um tônico e hidratar a pele.. Dormir com maquiagem só faz com que a pele fique oleosa, cheia de espinhas e cravos, com os poros entupidos e assim consequentemente a pele fica feia...

2 - Nada de maquiagem no Banheiro:
Sim, por incrível que pareça, não se deve deixar a maquiagem no banheiro pelo seguinte, o vapor da água quente do chuveiro faz com que a maquiagem derreta e fazendo também com que as bactérias cheguem na maquiagem.. Lugar úmido é um verdadeiro festival de bactérias e fungos.. ;)

3 - Maquiagem vencida:
É um risco muito grande à saúde... Maquiagem vencida no rosto jamaaaais!! Isso faz com que te dê reações alérgicas e podem provocar infecções até mais graves (como no olho)... Melhor não correr risco não é mesmo?? =)

4 - Lavar os pincéis:
Se você usa muito pincéis, se maquia todos os dias o melhor é lavar os pincéis pelo menos toda semana.. Pincéis sujos acumulam bactérias e fazem a maquiagem misturar as cores e sem falar em como fica sua pele.. Lavar os pincéis com shampoo ou sabonete neutro esfregando nas mãos, os de cerdas naturais você pode estar passando azeite ou condicionador pra ficar bem macios.. Deixe eles secarem deitados sobre uma toalha ou papel absorvente.. ;)



Viram só?? Com esses cuidados básicos você tem um resultado melhor na sua maquiagem, na sua saúde e na sua pele.. =)
Beeeiijooos..
Joyce

Pele de Pêssego

Olá Divas lindonas, tudo bem?? Como foram de dia das mães?? Saíram com suas mães e/ou com seus filhos?? :D .. Eu fiquei em casa mesmo, fiz um churrasco aqui com minha sogra e teve bom demais... Fiquei o dia todo grudadinha na minha filha... Minha mãe veio no sábado e ficamos juntas sábado mesmo.. Mas enfim.. Vamos ao post..

Nesse post "Pele de Pêssego" vou contar dicas para você ter a pele do rosto lisinha, hidratada e macia... Primeiramente você tem que ter disciplina, é um ritual a ser feito com muitos cuidados..



A primeira coisa que você deve fazer sempre, todo dia....
* Lavar, tonificar e passar hidratante e/ou protetor solar
Não adianta querer fugir desses 3 passos nesse frio.. Você tem que lavar o rosto pela manhã para tirar a sujeira que acumula durante a noite. E dormir no mínimo 8 horas por noite, dormir bem, descansar... E não se esqueça esfoliar o rosto no mínimo 1 vez por semana.. (clareia a pele e a deixa tão linda, tão macia)

Existem os três passos da Clinique, onde é um sabonete líquido, tônico e hidratante... Onde é comprovado que quem usa a pele fica outra.. Quem tem diz que é a melhor coisa que ja inventaram.. Existe a opção para pele seca, mista e oleosa.. O preço é muuuuiiiito salgado, esse kit não são por menos de R$230,00.. Se você tiver din din sobrando vale a pena demaaaaais viu?? É um tratamento estético como se fosse feito por profissionais.. É um dinheiro muito bem empregado.. ;D
Mas enquanto não tenho dinheiro para comprar o kit da Clinique vou usando sabonete e tônico da Nívea mesmo...
Clinique e outros hidratantes você encontra AKI e o site da Clinique AKI

Alimentação:
Você sabia que existe alimentos que podem ajudar a melhorar a pele de acordo com o que você precisa?? E do mesmo jeito pode piorar sua pele??

*Acabar com Acne:
As vitaminas A e C, Zinco e Ômega 3.. Elas melhoram a inflamação das acnes e ajudam a pele ficar lisinha... Alimentos: Cenoura, Ovo, Laranja, Goiaba, Mamão, Couve, Inhame, Salmão e Atum...
Existem alguns sucos deliciosos feitos com Couve e Laranja, Couve com Limão, Laranja e Maçã.. Além de fazer bem pra saúde você fica com a pele impecável..

*Melhorar na Maciez:
O melhor para a maciez da pele são as fibras e líquidos...
Alimentos: Banana, Soja, Aveia, Grãos...
Beber no mínimo 2 litros de água por dia. Água de coco faz muito bem a pele também, se possível beber sempre, comer sempre produtos integrais e com fibras, para que assim o intestino funcione bem, é com isso que faz a pele ficar macia e melhorar..

*Não faz bem a sua pele:
Não faz bem a sua pele de jeito nenhum, comidas gordurosas, frituras, refrigerante, café... Esses alimentos além de engordam estimulam o óleo das glândulas sebáceas, e ainda faz com que o intestino não funcione direito.. Então, chega de comida gordurosa... Atividade física sempre recomendado é claro..

Procedimento Estético:
Existem vários procedimentos estéticos que ajudam também a melhorar a pele...
Existem vários peelings, limpeza de pele... Pelo menos 1 vez por mês você pode estar indo fazer limpeza de pele.. Na limpeza de pele tira todas as impurezas mais profundas, tira todos os cravos e você fica linda, com a pele mais clara, uniforme...

Hidratante e Protetor Solar:
Uma coisa que nunca podemos esquecer é de Protetor solar e Hidratante... Não é porque sua pele é oleosa que não precisa de hidratante. Hoje existem vários protetores solares e hidratantes oil free, hidrata, uniformiza e protege sua pele...
*Pele oleosa: Hidratantes e Protetores solares oil free.. Procure por marcas boas como Neutrogena, Clinique, Epidrat, L´Oreal, Sejaa, Roc, Episol....... Esfoliar pode até ser 2 vezes por semana..
*Pele seca: Pele seca é bem mais fácil achar um hidratante.. Qualquer um fica ótimo, existem os da Natura, Avon que são ótimos... Também existem tratamentos caseiros como passar chocolate, abacate, mel e aveia no rosto... Pele seca, hidratar sempre e esfoliar apenas 1 vez por semana..

Então é isso... Combinação de líquido, alimentação e limpeza diária... Assim fica impossível não ter uma pele de pêssego, de uma verdadeira princesa...
Cuide-se, ame-se... Quando você se sente linda, as pessoas ao seu redor sentem a mesma coisa..


Beeeijoooss..
Joyce