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Bolo pra quem está de dieta, pode? - Projeto Verão

Oi Divas, tudo bem?
Como está o projeto verão de vocês? Imagino que muitas estão nesse projeto, porque sempre que vem chegando a primavera, todas correm pra ficar lindonas com seus shorts no verão!
Bom, eu descobri uma massa de bolo pronta que é diet, e que ainda tem baixo teor de gordura, seria então o paraíso pra quem está de dieta? Será que assim, podemos matar a vontade de comer aquele bolo sem acabar de vez com a dieta?


Me desculpem a "propaganda", não tem nada a ver com a marca, e não ganhei nada pra falar isso.. É só uma curiosidade imensa que eu tenho, e que quero compartilhar e dividir essa dúvida com vocês, e vê se alguém ajuda a descobrir, se esse bolo é realmente uma boa substituição para comer de vez em quando no lugar dos bolos tradicionais que compramos na padaria!

É claro que não é pra comer todos os dias, isso é lógico, é pra comer de vez em quando, mais ou menos 1 vez por semana no lugar de um bolo tradicional quando bate aquela vontade de comer! E claro, também nada exagerado, 1 ou 2 pedaços já está de ótimo tamanho!


Atrás, vem os ingredientes, e não sei se vocês sabem (mas vou contar mesmo assim), que os ingredientes eles vem na ordem decrescente, ou seja, começa pelo que mais tem no produto!
Esse bolo diet, ele tem o teor de gordura bem menor que o bolo tradicional (circulei na foto acima)! E claro, não tem açúcar, e ainda é rico em fibras! (tudo escrito na embalagem)

Como eu disse, não é pra se comer todo dia, mas, seria uma excelente opção pra de vez em quando poder trocar pelo bolo tradicional sem sentir culpa ou estragar a dieta? 


Ele fala na embalagem que não tem menos calorias que o tradicional, ele só não tem açúcar, tem o teor de gordura muita mais reduzido, e é rico em fibras! Mas é claro, produtos diet tem o sódio bem mais elevado que os produtos normais! Mas de vez em quando e sem exageros, acredito eu que não tem problema nenhum! 

Opinião: Eu já fiz esse bolo 2 vezes, ele não é docinho, se você é acostumada a comer bolos doces d+ vai estranhar, mas ele não é ruim não, é gostoso, é de chocolate, só não é doce d+, é quase neutro, claro, também não é salgado! rs.. É gostoso, minha família toda adora, e comemos de vez em quando pra substituir os bolos de padaria, porque não sei se vocês sabem, mas em Minas Gerais, temos muito costume de comer bolos, além de pão de queijo, é claaaaaro.. hahaha

Alguém sabe dizer se ele pode comer de vez em quando pra quem está de dieta (ou melhor dizendo, em processo de emagrecimento)? Só o que não vale é passar vontade, né Divas?

Beeeijoos, e quem souber, conta aqui! 

Parece saudável, mas não é - Projeto Verão

Oi Divas, tudo bem?
Semana retrasada eu assisti ao programa da Eliana em que a Nutróloga Liliane Oppermann conta quais alimentos parecem ser saudáveis, mas que na verdade não são.. Vamos conferir?

Barrinha de Cereal / Suco de Fruta de Caixa / Peito de Peru / Sobremesa Láctea
Barrinha de cereal: Essa é uma das escolhas mais comuns de quem está de dieta, mas ele não é tão inofensivo quanto parece.. Barrinha de cereal normalmente tem muito chocolate, muito açúcar, dependendo, é tão calórica ou até mais que um chocolate ou bombom.. O melhor é optar por aquelas que é com o cereal puro mesmo e sem açúcar, ou o próprio cereal mesmo (como aveia, granola)... Cuidado com o Glúten..

Suco de Fruta em Caixinha: O problema desses sucos e refrigerantes, é que são puro corantes, e faz muito mal pra saúde e atrapalha a dieta.. Aqueles de pó são piores ainda, são mais calóricos até que refrigerante, e ainda não contém nenhuma vitamina... O melhor é fazer o natural, ou ficar de olho nas embalagens e escolher os que não tem corantes, conservantes e que contém vitaminas e fibras...

Peito de Peru: Esse vai dar o que falar.. Não é que não sejam saudáveis, ele é sim mais saudável e tem menos gordura que o presunto normal, o problema é que ele contém muito sódio, e isso aumenta a retenção de líquidos, pode aumentar a pressão arterial e ainda aumenta celulites.. O que não pode é comer com exagero, não é só porque é light e tem menos gordura que pode comer a vontade..

Sobremesa Láctea (iogurte): Outro alimento que engana mesmo.. Ele é até saudável se natural.. Mas se não forem nas versões light e diet elas contém muito açúcar e gordura, chegando o pote a 200 calorias, equivalente à uma sobremesa normal mesmo..

Bisnaguinha / Sopa pacote / Cereal / Empanado de frango
Bisnaguinha: Muitas crianças adoram (crianças grandonas também né?), é bem comum ser uma opção de lanche fácil, mas é pão e tem muito carboidrato, e comer em excesso não é nada saudável.. Nem só as bisnaguinhas, mas também os pães em geral.. Nada de exagerar!

Sopa de Pacote: Claro que feito natural com verduras, legumes e carne ali na hora é muito mais saudável e aproveita bem mais os nutrientes.. Os de pacote eles contém muito sódio e não tem legumes, só aromatizantes, e não faz nada bem pra saúde.. É famoso por conter pouquíssima calorias, mas também nada saudável por conter sódio demais, que retem líquido, faz aumentar a pressão arterial.. É um carboidrato aromatizado com excesso de sal.. Existem versões orgânicas, é só ficar atento ao rótulo..

Cereal: Cereal matinal que contém açúcar não é saudável e nada legal pra quem está de dieta.. Existem cereais naturais como granola, aveia, farelo de trigo, entre outros, que esses sim são aliados da dieta..

Empanados de Frango: Creio que esse todo mundo sabe que não é saudável simplesmente por ser frito, não é mesmo? E além disso, por ele ser congelado, contem conservantes e alto teor de sódio.. Mas se quiser amenizar, faça ele assado.. Mas sem molhos acompanhando, ok?


Pra quem esta de dieta e quer manter o corpo em dia, é bom sempre prestar atenção no que come, e principalmente nos rótulos.. Eles estão la pra serem lidos!!! Não é ruim fazer dieta ou optar por uma vida saudável, o que vale mesmo é o equilíbrio, nada de comer em exageros, muito menos porque é diet ou light.. Você quem comando seu estômago, não o contrário...

Beeeijoos, e até a próxima...






fonte: daquidali

projeto verão2014: sucos detox

Boa noite minhas princesas!!!
Como anda o projeto???
Hoje trago umas dicas de sucos para desinchar, além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo.
 

Suco desintoxicante e energético
Ingredientes
4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre
Ingredientes
200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco de cavalinha e morango
 ngredientes
1 litro de água
1 colher de sopa de Cavalinha (Equisetum arvense)
1 colher de sopa de Dente de Leão (Taraxacum officinalis)
½ cenoura pequena
6 morangos
Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida

 "A cavalinha merece destaque, já que evita a retenção de líquidos contribui com o processo de eliminação de toxinas do organismo, combatendo até mesmo a celulite", conta Vanderlí. Outro ingrediente que soma virtudes é o morango, afinal trata-se de uma fruta lotada de compostos protetores, como destaque para o ácido gálico, que afasta tumores.

Esses são alguns dos meus favoritos!





Garota Estilosa - Projeto Verão

Oi Divas, Tudo bem?
Hoje temos mais uma entrevista com a gatíssima da Ana Elisa.. Além de ser linda por fora (mais que gata), é super linda por dentro, um doce de pessoa que nos concedeu entrevista pra apoiar vocês leitoras a ficarem lindas pro verão 2013/2014!!!


As perguntas foram:
- O que motivou essa mudança no seu corpo?
- Já sentiu vontade de desistir?
- O que mais gosto no seu corpo e menos gosta?
- Você mesma que prepara sua alimentação?
- Me fala um pouco da sua alimentação e suplementação. Quais suas medidas atuais?
- Qual é o maior sacrifício que você tem que fazer para atingir seu peso atual?
- Qual o exercício você acha essencial em um treino de pernas e glúteos?
- O que você poderia dizer para motivar aquelas pessoas que sonham em ter o mesmo objetivo que você?


Ana Elisa Lemos, 19 anos - Passos MG

O que me motivou a CONTINUAR, foram os resultados. À medida que você vai vendo os resultados, vai sentindo mais vontade de seguir em frente.
Já senti muita vontade de desistir sim, todo mundo tem dias que da vontade de jogar tudo pro alto. Mas você tem que focar naquilo que te faz bem, investir na auto estima, ter auto confiança! Não tenho uma parte preferido do corpo, eu procuro cuidar de todos os músculos com igualdade pra ter simetria, procuro me preocupar com todos e estou "na construção" de todos. Não diria que gosto menos, mas que sinto um desenvolvimento lento no meu músculo posterior da coxa, estou dando um foco maior nele pra intensificar a evolução. Eu preparo algumas refeição e algumas a minha mãe que prepara. Ela custou a acostumar com a ideia de cozinhar sem sal, sem óleo, mas hoje ela já tá craque! Ela faz uma batata doce chips sem igual! hahahaha..
Meu maior sacrifício mesmo foi mudar a alimentação. Mudei completamente os hábitos alimentares! E sempre fui comilona.. Mas hoje em dia consigo driblar bem as vontades, acho que tudo é questão de costume, sabe? Você aprende a gostar daquilo.
Quanto aos treinos, pra mim, no começo, era sacrifício deixar de fazer algumas coisas pra ir, sabe? Não era minha prioridade. Hoje em dia é paixão, fico mal se fico sem ir treinar algum dia. Acho que faz bem não só pro corpo, melhora tudo!
Nada que fazemos para o nosso próprio bem é em vão. Cuidem de si mesmas, da saúde, não deixem que a vida passe em vão. Os resultados no espelho não são nada além de consequências das próprias escolhas! Não tem sensação mais gostosa do que você ver que tudo que você é, é consequência de um esforço seu. Não é fácil, mas se fosse, não teria tanta graça! Sejam vitoriosas, façam suas escolhas e tenham dedicação. Vocês nunca vão se arrepender por ter deixado de comer porcarias, mas vão se arrepender se comer em excesso. Vocês nunca vão se arrepender por dedicar 1 horinha do seu dia fazendo algum exercício físico, mas vai se arrepender quando se deparar com o resultado da falta deles. E por fim, tenham em mente que são vocês que estão no comando! Gosto dos pensamentos da Bella Falconi: "A força deve ser vista como uma característica de nossa mente, não do nosso corpo. A mente fraca nunca vai ser capaz de trabalhar em busca de um corpo forte. Aprenda a dominar sua mente e você vai estar 100% no comando de sua vida. Este é o segredo número um do sucesso - o "auto-controle"



Ana Elisa, muuito obrigada pela entrevista concedida ao Divas Mineiras.. Sua entrevista vai ajudar e incentivar muitas divas que querem chegar onde você chegou..


Meninas, o face da Ana é esse: https://www.facebook.com/anaelisa.lemos.9
Se você gostou da entrevista e acha ela um exemplo, segue ela no face, será uma inspiração e tanta pra você!!






Colaboração de Joyce Cardoso