Dieta de hipertrofia muscular feminina

Gatinhas!
Eu quero mais perna e bumbum *-*, por isso estou começando uma nova dieta!
Meu foco é nos membros inferiores como já disse!
 
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Já esta dando pra notar alguma difrença? ahahaha'  A barriguinha deu uma secada boa.

 
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Já malho a quase 6 anos tenho muita dificuldade em ganhar corpo, tenho a tendência de emagrecer.
Um dia eu mostro pra vocês uma foto minha magrelinha kkk' 
( é que eu tento esquecer essa fase da minha vida).

A dieta é o alicerce de qualquer rotina para ganho de massa muscular ou perda de peso. Independente do seu objetivo, seguir uma dieta adequada é mais do que vital para atingir os seus resultados. 

O ideal para quem deseja ganhar massa muscular é fazer de 5 a 7 refeições diárias, para manter o corpo abastecido com os nutrientes corretos durante o dia todo, proporcionando um ambiente anabólico para a hipertrofia muscular.

O número de calorias é muito importante quando o objetivo é ganho de massa muscular, se você realmente deseja crescer será necessário ingerir mais calorias do que você gasta, mas é muito importante consumir estas calorias de comidas boas, como frango, atum, batata doce, leite, ovos, verduras e frutas, do contrário tudo o que você conseguirá é conquistar uma barriga.
  Suplementos foram feitos para facilitar a sua vida. Conseguir todos os nutrientes necessários através da dieta as vezes se torna difícil, quando uma pessoa tem uma rotina muito corrida e a alimentação correta se torna inviável. O uso de shakes proteícos e substitutos de refeição podem ser uma alternativa. Estou usando o Malto e o Whey, mais pretendo começar a usar alguns outros...

 Espero que tenham gostado das dicas!


7 comentários:

  1. PARABÉNS DIVA ROSY, SEU CORPO ESTA LINDO NÃO VEJO MOTIVO PARA QUERER MELHORAR AINDA MAIS , SE É QUE ISSO SERA POSSIVEL JÁ QUE SEU CORPO NA MINHA OPINIÃO É MARAVILHOSO!!!

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    1. Sueli flor, muito obg. pelos elogios mais eu quero crescer minha meta é um corpo no padrão da juju ex panicat!

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  2. ta super lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    adorei
    bezossss

    http://guriabunitabykhen.blogspot.com.br/

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    1. Acho que eu tenho o mesmo problema, quando eu era pequena eu era muit mas muitoo magrinha, agora eu comecei academia pra ganhar um pouco mais de massa muscular e estou me alimentando melhor também.

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    2. Inglid continue firme na academia e se alimentando certo que os resultados virão!

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  3. tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular rose me passa ai uma dieta boa...

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