Dicas para acabar com inchaço

Meninas, eu sou a pessoa que mais sofre com isso!!! E na época de ficar menstruada então?? Meu Deus, a calça nem fecha, um desconforto bem chato né?? Mas pesquisando e pesquisando na net descobri algumas dicas de como acabar com inchaço!!! \o/

O que fazer para aliviar o problema:

1 - Evite comer carne vermelha
2 - Consuma carnes brancas e magras, como atum.
3 - Acrescente óleos de girassol, soja e trigo às receitas.
4 - Experimente grãos como soja e lentilha!
5 - Coma mais legumes, verduras e frutas. Boas opções são espinafre, pepino, agrião, abacaxi e melancia.
6 - Consuma oleaginosas, como castanhas e amêndoas.
7 - Evite o consumo excessivo de açúcar refinado e sal.
8 - Tempere com ervas (alecrim, manjericão...).
9 - Diminua o consumo de embutidos (salsicha, bacon e outros) e laticínios.
10 - Tome sol pela manhã das 7 às 10 horas.
11 - Beba bastante água. O mínimo são 2 litros por dia.
12 - Tome chás de dente de leão, hibisco e camomila.
13 - Café é um diurético natural, tome às vezes.
14 - Pratique 15 minutos de exercícios por dia, como caminhadas. É bom para ativar a circulação.
15 - Se possível, nade ou faça hidroginástica.


E então.. alguém sabe de mais alguma coisa que faltou colocar aqui?? =)


beeeijos


Joyce!!